Der Unterricht umfasst Übungen zur Entwicklung von Gleichgewicht, Dehnung, Rhythmus und motorischer Koordination, wobei der Schwerpunkt auf der klassischen Technik der Escuela Nacional Cubana de Ballet [Nationalen Ballettschule von Kuba] (ENBC) liegt.

Der Figurenlaufkurs ist in der Porto als weitere sportliche Option für die SchülerInnen angekommen! Der Kurs behandelt die Grundlagen des Sports, die grundlegenden Elemente des Fortschritts und der Sicherheit sowie die wichtigsten Phasen der choreografischen Entwicklung und Präsentation.
Obligatorische Sicherheitsausrüstung: Rollschuhe, Helm, Knie- und Ellbogenschützer.

Cheerleading ist vom Internationalen Olympischen Komitee anerkannt und gilt als eine Sportart, die Teamarbeit und die Überwindung individueller und kollektiver Grenzen fördert. Der Unterricht wird mit Freude und Kreativität erteilt und umfasst Darbietungen mit Tanz, Springen und Gesang, mit dem Ziel, das Publikum bei Sportveranstaltungen zu unterhalten.

Durch Tanz kommen die Schüler*innen mit der deutschen Kultur in Kontakt und pflegen den Respekt für individuelle und kulturelle Unterschiede sowie Zusammenarbeit, Kameradschaft und Freundschaft. In entspannter Atmosphäre amüsieren sie sich im Rhythmus der Musik, des Tanzes und der Volksspiele. Tanz vermittelt Wissen über den Körper und entwickelt Rhythmus, Lateralität und räumliche Orientierung.

Ziel dieses Kurses ist es, altersgerecht technisches und taktisches Erlernen von Fußball zu vermitteln und Freude am Erwerb spezifischer Fähigkeiten der Sportart zu wecken. Im Kursverlauf werden auch Teamarbeit und Respekt für Diversität thematisiert.

Die grundlegenden gymnastischen und akrobatischen Elemente des Kunstturnens werden an den unterschiedlichen Geräten für Männer und Frauen erarbeitet, was für mehr körperliche Kondition entsprechend der Altersgruppe und der Sportart sorgt. Während der Kursstunden werden Kombinationen mit gymnastischen und akrobatischen Elementen mittlerer Schwierigkeit an verschiedenen Geräten vorgegeben, um die Technik bei der Ausführung der Übungen zu verbessern und körperliche Fähigkeiten wie Kraft und Flexibilität zu stärken.

Der Kurs vermittelt den Teilnehmern Erfahrungen und Verbesserungen bei akrobatischen Sprüngen mit dem Minitrampolin, dem akrobatischen Trampolin und dem Tumbling. Beim Kurs geht es darum, das Körperbewusstsein und den Muskeltonus zu entwickeln und Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Kraft und Koordination zu stärken.

Die Judostunden haben zum Ziel, ostasiatische Sportpraktiken zu vermitteln und dabei die Bedeutung moralischer und ethischer Werte des Menschen wie Respekt, Würde, Solidarität, Mitgefühl, Selbstwertgefühl und Moral hervorzuheben. Diese Werte werden in einem sportlichen Umfeld gepflegt, das darauf abzielt, die ganzheitliche Entwicklung der Schüler*innen kontinuierlich zu bereichern.

Der Jiu-Jitsu-Kurs zielt darauf ab, die körperliche, geistige und soziale Entwicklung der Schüler zu fördern, indem er die Grundlagen dieser Kampfkunst als pädagogisches Mittel einsetzt. Auf der Grundlage orientalischer Werte wie Respekt, Disziplin, Selbstbeherrschung und Ausdauer fördert der Unterricht den Aufbau einer ethischen und kooperativen Mentalität. Der Kurs behandelt auch Selbstverteidigungstechniken und betont die Bedeutung der Gewaltlosigkeit und der sicheren und verantwortungsvollen Lösung von Konflikten. Durch Körperübungen, Spiele und Dynamik entwickeln die Schüler motorische Fähigkeiten, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen und lernen gleichzeitig, Teamgeist und persönliche Integrität zu schätzen.

Der Unterricht wird von Lehrkräften erteilt, die im Rahmen des NBA-Basketball-Schulprogramms ausgebildet wurden, und umfasst Strategien und Übungen dieser US-amerikanischen Methodik, die auf der ganzen Welt weit verbreitet ist. Der Kurs hilft, Vertrauen, Kommunikation, Fürsorge, Respekt, Flexibilität, Begeisterung, Altruismus und Ausgeglichenheit zu entwickeln.

Auf spielerische und unterhaltsame Weise werden spezifische motorische Tennisfertigkeiten vermittelt. Die Schüler*innen erlernen alle Schlagtechniken wie Vorhand, Rückhand, Volley, Schmetterschlag und Aufschlag. Schläger und Bälle werden von der Schule zur Verfügung gestellt.

Schach stimuliert die Entwicklung von Konzentration, Gedächtnis, Reflexion, Analyse von Problemsituationen, Urteilsvermögen und Entscheidungsfähigkeit. Zur Bereicherung des Lernprozesses werden Computerprogramme und Handouts eingesetzt.

Pickleball ist ein Schlägersport, der mit zwei oder vier Personen gespielt werden kann. Der Sport hat in den Vereinigten Staaten eine große Anhängerschaft gefunden und ist neuerdings auch in Brasilien vertreten. Es entwickelt die motorische Koordination, fördert eine ausgezeichnete aerobe Leistungsfähigkeit und Muskelstärkung und trägt zur Verbesserung der Flexibilität, der Beweglichkeit und des Gleichgewichts bei.

Im Jahr 2026 wird die Porto eine weitere olympische Sportart im Rahmen ihrer Extrakurse anbieten! Skaten! In diesem Kurs werden die Grundlagen des Sports durch spielerische und sichere Aktivitäten vermittelt. Es geht um die Grundlagen des Gleichgewichts, der motorischen Koordination, der Körperhaltung und der Kontrolle über das Skateboard sowie um die richtige Verwendung der Sicherheitsausrüstung.
* Das Skateboard darf nur an den Unterrichtstagen selbst mitgebracht werden.
Obligatorische Sicherheitsausrüstung: Helm, Ellbogenschützer und Knieschützer.

Ziel dieses Kurses ist es, altersgerecht technisches und taktisches Erlernen von Volleyball zu vermitteln und Freude am Erwerb spezifischer Fähigkeiten der Sportart zu wecken. Im Kursverlauf werden auch Teamarbeit und Respekt für Diversität thematisiert.

Dieses Programm richtet sich an Schüler*innen der Mittel- und Oberstufe. Der Unterricht findet wöchentlich von März bis November statt und soll die Teilnehmenden darauf vorbereiten, die Schule bei möglichen Sportturnieren zu vertreten. Freie Stellen werden über das Auswahlsystem besetzt, wobei jede Person nur an einem kostenlosen Sporttraining teilnehmen kann. Wenn in einer Sportart Plätze verfügbar sind, prüft die Sportbereichskoordination die Möglichkeit, das Schulkind in mehr als einer Option einzuschreiben.

Das Angebot +Sport ist Teil des Programms „Für ein besseres und glücklicheres Leben“, das Körperbewegung als wesentlichen Faktor für die ganzheitliche Ausbildung im Mittelpunkt hat, und stellt seit 2022 allen Mittelstufenschüler*innen einen kostenlosen Wochenplan zur Verfügung, der auf die sportliche Betätigung ausgerichtet ist. Das Sportlehrteam der Schule entwickelt ein spezielles Programm mit motivierenden Angeboten, internen Sportturnieren und viel Integration zwischen den Teilnehmenden.

Das Angebot +Sport ist Teil des Programms „Für ein besseres und glücklicheres Leben“ und wird den Schüler*innen der Oberstufe kostenlos angeboten. Darin bereiten Sportfachkräfte individuelle Trainingseinheiten vor und führen die gesamte Überwachung während der verfügbaren Zeiträume durch.